پیشگیری از زایمان زودرس

پیشگیری از زایمان زودرس یکی از مهمترین ضرورت های دوران بارداری است و داشتن یک بارداری کامل برای سلامت کودک اهمیت بسیاری دارد حاملگی کامل معمولا حدود 40 هفته طول می‌کشد. زمانی که نوزادی زودتر از هفته 37 بارداری متولد شود زایمان زودرس یا نارس نامیده می‌شود. نوزادانی که زود به دنیا می‌آیند ممکن است مشکلات سلامتی داشته باشند که تا پایان عمر آنها ادامه داشته باشد. بنابراین پیشگیری از این اتفاق از اهمیت بسیاری برخوردار است در این مقاله به تشریح راهکارهای مهم در این زمینه می‌پردازیم.

راهکارهای پیشگیری از زایمان زودرس

زنانی که دهانه رحم کوتاه یا ضعیفی دارند یا قبلاً نوزاد نارس داشته‌اند، بیشتر در معرض زایمان زودرس قرار دارند. به منظور پیشگیری از زایمان زودرس می توان برخی مداخلات را انجام داد که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

مراقبت‌های پیش از بارداری

زنانی که قصد بارداری دارند برای اینکه بتوانند دوران بارداری خود را به طور کامل و بدون مشکل سپری کنند، بهتر است برخی مراقبت‌ها را از قبیل: درمان بیماری‌های واژینال، بهداشت دهان و دندان، مصرف مکمل‌ها و داشتن سبک زندگی سالم را رعایت کنند.

رعایت فصول بارداری

اگر شش ماه یا کمتر بین زایمان قبلی با بارداری بعدی شما فاصله باشد؛ احتمال زایمان زودرس افزایش پیدا می‌کند بنابراین، پزشکان توصیه می‌کنند حداقل 12 ماه بین زایمان تا بارداری بعدی صبر کنید، به خصوص در زنانی که قبلا زایمان زودرس داشته‌اند.

تغذیه مناسب

از رژیم غذایی حاوی انواع غذاهای سالم استفاده کنید و از مصرف گوشت خام، ماهی یا پنیر غیر پاستوریزه خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: زایمان طبیعی یا سزارین؛ کدام بهتر است؟

پیشگیری از عفونت

از خود در برابر عفونت محافظت کنید و دست‌های خود را خوب و مرتب بشویید همچنین هنگام رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید تا احتمال بروز عفونت‌های واژینال را کاهش دهید.

پرهیز از مصرف سیگار و الکل

کاهش مصرف سیگار و الکل می‌تواند در پیشگیری از زایمان زودرس موثر باشد.

مدیریت استرس و شرایط روحی

مدیریت استرس نیز می‌تواند به پیشگیری از زایمان زودرس کمک کند.  فعالیت‎های آرامش‌بخش مانند: تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش زنان باردار کمک کنند.

معاینات پزشکی منظم

زنان بارداری به منظور پیشگیری از زایمان زودرس باید به صورت مداوم تحت مراقبت‌های پزشکی قرار گیرند تا در صورت هر نوع علائم زایمان زودرس، تشخیص درست و اقدامات ضروری را دریافت کنند. پزشک زنان و زایمان یک برنامه قرار ملاقات طراحی شده برای رفع نیازهای شما و نوزاد را در هر مرحله از بارداری تعیین می‌کند.

استراحت کافی

اجتناب از فعالیت‌های سنگین و داشتن استراحت کافی در دوران بارداری می‌تواند در حفظ سلامت مادر و پیشگیری از خطر زایمان زودرس کمک کننده باشد.

بیشتر بخوانید:

مدیریت بیماری‌ها 

ابتلا به برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت در بارداری و فشار خون در بارداری می‌توانند زمینه زایمان زودرس را ایجاد کند با مدیریت و کنترل این بیماری‌ها می‌توان خطر زایمان زودرس را کاهش داد.

حفظ وزن متعادل

اضافه وزن بیشتر از حد در دوران بارداری می‌تواند خطراتی مانند زایمان زودرس را به دنبال داشته باشد. بنابراین با حفظ وزن متعادل می‌تواند تا حد بسیاری از بروز این اتفاق جلوگیری کرد.

نوشیدن مایعات

نوشیدن آب و مایعات کافی در دوران بارداری به تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن کمک کرده و از زایمان زودرس پیشگیری می‌کند. کم آبی بدن می‌تواند باعث ایجاد انقباضات شود. ادراری که زرد کم رنگ یا تقریباً شفاف است، نشانه خوبی از هیدراته شدن بدن است.

استفاده از مکمل‌های پروژسترون

مصرف مکمل‌های پروژسترون می‌تواند خطر زایمان زودرس را کاهش دهد. اگر طول دهانه رحم شما کمتر از 2.5 سانتی متر باشد، ممکن است پزشک یک شیاف واژینال حاوی هورمون پروژسترون را تجویز کند. تحقیقات نشان داده است استفاده از این مکمل، احتمال زایمان زودرس را تا حدود 40 درصد کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان زایمان سزارین در هفته چندم بارداری است؟

مداخله جراحی 

برخی از پزشکان در زنانی که دهانه رحم کوتاهی داشته یا سابقه زایمان زودرس دارند به منظور پیشگیری از زایمان پیش از موعد، عمل جراحی و بخیه زدن دهانه رحم را انجام می‌دهند.

دریافت واکسن پاپیلومای انسانی

استفاده گسترده از واکسیناسیون ویروس پاپیلومای انسانی در دختران و زنان جوان نیاز به مداخلات جراحی در دهانه رحم را کاهش می‌دهد و می‌توان انتظار داشت که خطر زایمان زودرس را بیشتر کاهش دهد.

 زنان کمتر از 18 سال و زنان بزرگتر از 35 سال بیشتر در معرض زایمان زودرس هستند و هر سال 15 میلیون نوزاد نارس به دنیا می آیند که ممکن است برخی از آنان یک زندگی ناتوان داشته باشند یا از دنیا بروند. اما با انجام اقدامات پیشگیرانه می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد و اطمینان حاصل شود که بارداری سالمی دارید و کودک شما تا آنجایی که ممکن است زمان بیشتری برای رشد پیش از تولد خواهد داشت.

📌 نکته مهم

اگر علائم زایمان از جمله گرفتگی عضلات، انقباضات منظم و دردناک، احساس سنگینی در لگن یا حتی به طور کلی احساس می کنید که چیزی در بارداری درست نیست، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.

بیشتر بخوانید: زایمان طبیعی در آب

سوالات متداول پیشگیری از زایمان زودرس

نتیجه‌گیری

پیشگیری از زایمان زودرس نیازمند رعایت مجموعه‌ای از راهکارها و اقدامات مرتبط با سبک زندگی سالم، مراقبت‌های پیش از بارداری و توجه به وضعیت سلامتی عمومی است. حفظ تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش استرس، پرهیز از مصرف مواد مخدر و سیگار و مراجعه منظم به پزشک از مهم‌ترین اقداماتی هستند که می‌توانند خطر زایمان زودرس را کاهش دهند. همچنین، مراقبت‌های پزشکی و مشاوره‌های منظم در دوران بارداری به تشخیص و مدیریت عوامل خطر کمک می‌کنند. با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان به حفظ سلامت مادر و نوزاد و کاهش احتمال زایمان زودرس کمک کرد.