پیشگیری از زایمان زودرس

راهکارها و روش های پیشگیری از زایمان زودرس کدام است؟ بررسی صفر تا صد روش های پیشگیری؛ پیشگیری از زایمان زودرس یکی از مهمترین ضرورت های دوران بارداری است و داشتن یک بارداری کامل برای سلامت کودک اهمیت بسیاری دارد حاملگی کامل معمولا حدود 40 هفته طول می‌کشد. زمانی که نوزادی زودتر از هفته 37 بارداری متولد شود زایمان زودرس یا نارس نامیده می‌شود.

نوزادانی که زود به دنیا می‌آیند ممکن است مشکلات سلامتی داشته باشند که تا پایان عمر آنها ادامه داشته باشد. بنابراین پیشگیری از این اتفاق از اهمیت بسیاری برخوردار است در این مقاله به تشریح راهکارهای مهم در این زمینه می‌پردازیم.

اگر در این زمینه نیز نیاز به دریافت مشاوره و راهنمایی رایگان دارید می‌توانید از طریق شماره تلفن 09198400065 با یکی از بهترین پزشکان در این زمینه، دکتر شیرین شمس در ارتباط باشید.

راهکارهای پیشگیری از زایمان زودرس

زنانی که دهانه رحم کوتاه یا ضعیفی دارند یا قبلاً نوزاد نارس داشته‌اند، بیشتر در معرض زایمان زودرس قرار دارند. به منظور پیشگیری از زایمان زودرس می توان برخی مداخلات را انجام داد که شامل موارد زیر است:

• مراقبت های پیش از بارداری
• رعایت فصول بارداری
• تغذیه مناسب
• پیشگیری از عفونت
• پرهیز از مصرف سیگار و الکل
• مدیریت استرس و شرایط روحی
• معاینات پزشکی منظم
• استراحت کافی
• مدیریت بیماری
• حفظ وزن متعادل
• نوشیدن مایعات
• استفاده از مکمل های پروژسترون
• مداخله جراحی
• دریافت واکسن پاپیلومای انسانی

حال در ادامه سعی کرده‌ایم تمام این موارد را برای شما به طور کامل شرح دهیم تا اطلاعات مفیدی را در این زمینه بدست آورید.

مراقبت‌های پیش از بارداری

زنانی که قصد بارداری دارند برای اینکه بتوانند دوران بارداری خود را به طور کامل و بدون مشکل سپری کنند، بهتر است برخی مراقبت‌ها را از قبیل: درمان بیماری‌های واژینال، بهداشت دهان و دندان، مصرف مکمل‌ها و داشتن سبک زندگی سالم را رعایت کنند.

رعایت فصول بارداری

اگر شش ماه یا کمتر بین زایمان قبلی با بارداری بعدی شما فاصله باشد؛ احتمال زایمان زودرس افزایش پیدا می‌کند بنابراین، پزشکان توصیه می‌کنند حداقل 12 ماه بین زایمان تا بارداری بعدی صبر کنید، به خصوص در زنانی که قبلا زایمان زودرس داشته‌اند.

تغذیه مناسب

از رژیم غذایی حاوی انواع غذاهای سالم استفاده کنید و از مصرف گوشت خام، ماهی یا پنیر غیر پاستوریزه خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: زایمان طبیعی یا سزارین؛ کدام بهتر است؟

پیشگیری از عفونت

از خود در برابر عفونت محافظت کنید و دست‌های خود را خوب و مرتب بشویید همچنین هنگام رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید تا احتمال بروز عفونت‌های واژینال را کاهش دهید.

پرهیز از مصرف سیگار و الکل

کاهش مصرف سیگار و الکل می‌تواند در پیشگیری از زایمان زودرس موثر باشد.

مدیریت استرس و شرایط روحی

مدیریت استرس نیز می‌تواند به پیشگیری از زایمان زودرس کمک کند.  فعالیت‎های آرامش‌بخش مانند: تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش زنان باردار کمک کنند.

معاینات پزشکی منظم

زنان بارداری به منظور پیشگیری از زایمان زودرس باید به صورت مداوم تحت مراقبت‌های پزشکی قرار گیرند تا در صورت هر نوع علائم زایمان زودرس، تشخیص درست و اقدامات ضروری را دریافت کنند. پزشک زنان و زایمان یک برنامه قرار ملاقات طراحی شده برای رفع نیازهای شما و نوزاد را در هر مرحله از بارداری تعیین می‌کند.

استراحت کافی

اجتناب از فعالیت‌های سنگین و داشتن استراحت کافی در دوران بارداری می‌تواند در حفظ سلامت مادر و پیشگیری از خطر زایمان زودرس کمک کننده باشد.

بیشتر بخوانید:

مدیریت بیماری‌ها 

ابتلا به برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت در بارداری و فشار خون در بارداری می‌توانند زمینه زایمان زودرس را ایجاد کند با مدیریت و کنترل این بیماری‌ها می‌توان خطر زایمان زودرس را کاهش داد.

حفظ وزن متعادل

اضافه وزن بیشتر از حد در دوران بارداری می‌تواند خطراتی مانند زایمان زودرس را به دنبال داشته باشد. بنابراین با حفظ وزن متعادل می‌تواند تا حد بسیاری از بروز این اتفاق جلوگیری کرد.

نوشیدن مایعات

نوشیدن آب و مایعات کافی در دوران بارداری به تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن کمک کرده و از زایمان زودرس پیشگیری می‌کند. کم آبی بدن می‌تواند باعث ایجاد انقباضات شود. ادراری که زرد کم رنگ یا تقریباً شفاف است، نشانه خوبی از هیدراته شدن بدن است.

استفاده از مکمل‌های پروژسترون

مصرف مکمل‌های پروژسترون می‌تواند خطر زایمان زودرس را کاهش دهد. اگر طول دهانه رحم شما کمتر از 2.5 سانتی متر باشد، ممکن است پزشک یک شیاف واژینال حاوی هورمون پروژسترون را تجویز کند. تحقیقات نشان داده است استفاده از این مکمل، احتمال زایمان زودرس را تا حدود 40 درصد کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: بهترین زمان زایمان سزارین در هفته چندم بارداری است؟

مداخله جراحی 

برخی از پزشکان در زنانی که دهانه رحم کوتاهی داشته یا سابقه زایمان زودرس دارند به منظور پیشگیری از زایمان پیش از موعد، عمل جراحی و بخیه زدن دهانه رحم را انجام می‌دهند.

دریافت واکسن پاپیلومای انسانی

استفاده گسترده از واکسیناسیون ویروس پاپیلومای انسانی در دختران و زنان جوان نیاز به مداخلات جراحی در دهانه رحم را کاهش می‌دهد و می‌توان انتظار داشت که خطر زایمان زودرس را بیشتر کاهش دهد.

 زنان کمتر از 18 سال و زنان بزرگتر از 35 سال بیشتر در معرض زایمان زودرس هستند و هر سال 15 میلیون نوزاد نارس به دنیا می آیند که ممکن است برخی از آنان یک زندگی ناتوان داشته باشند یا از دنیا بروند. اما با انجام اقدامات پیشگیرانه می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد و اطمینان حاصل شود که بارداری سالمی دارید و کودک شما تا آنجایی که ممکن است زمان بیشتری برای رشد پیش از تولد خواهد داشت.

📌 نکته مهم

اگر علائم زایمان از جمله گرفتگی عضلات، انقباضات منظم و دردناک، احساس سنگینی در لگن یا حتی به طور کلی احساس می کنید که چیزی در بارداری درست نیست، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.

بیشتر بخوانید: زایمان طبیعی در آب

علائم هشدار دهنده زایمان زودرس

شناخت به موقع علائم زایمان زودرس نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت صحیح این وضعیت دارد. زایمان زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که انقباضات رحمی و تغییرات دهانه رحم پیش از هفته ۳۷ بارداری آغاز شود. زنان باردار باید به هر تغییر غیرطبیعی در بدن خود دقت کنند تا در صورت نیاز، سریعاً به پزشک مراجعه کنند.

از مهم‌ترین علائم هشدار دهنده زایمان زودرس می‌توان به انقباضات منظم رحمی که بیش از چهار بار در یک ساعت تکرار می‌شوند اشاره کرد. همچنین درد مداوم در ناحیه کمر یا فشار غیرعادی در لگن می‌تواند نشانه آغاز زایمان پیش از موعد باشد. خروج ترشحات آبکی یا خونی از واژن، به‌ویژه اگر همراه با درد شکم یا گرفتگی عضلانی باشد، از دیگر علائم خطر محسوب می‌شود.

تغییر در نوع یا میزان ترشحات واژن، احساس کشیدگی در پایین شکم و کاهش حرکات جنین نیز از نشانه‌های هشداردهنده هستند. در چنین شرایطی، مراجعه سریع به پزشک می‌تواند به پیشگیری از زایمان زودرس یا به‌تعویق انداختن آن کمک کند.

به طور کلی، توجه به این علائم و گزارش فوری آن‌ها به تیم درمانی، بهترین راه برای کاهش خطرات و انتخاب روش مناسب درمان زایمان زودرس است. آگاهی و مراقبت مستمر، کلید اصلی در سلامت مادر و نوزاد محسوب می‌شود.

عوارض زایمان زودرس برای مادر و نوزاد

وقوع زایمان زودرس علاوه بر آنکه نوزاد را در معرض مشکلات جدی قرار می‌دهد، می‌تواند سلامت مادر را نیز تحت تأثیر قرار دهد. یکی از مهم‌ترین عوارض زایمان زودرس برای نوزاد نارس بودن اندام‌هاست. نوزادانی که پیش از هفته ۳۷ بارداری متولد می‌شوند اغلب با مشکلات تنفسی به دلیل تکامل‌نیافتگی ریه‌ها، اختلالات گوارشی و ضعف سیستم ایمنی مواجه هستند. این نوزادان بیشتر در معرض عفونت، زردی شدید و کاهش وزن قرار دارند و معمولاً نیازمند بستری در بخش مراقبت‌های ویژه نوزادان (NICU) هستند.

از دیگر پیامدهای زایمان زودرس برای نوزاد می‌توان به تأخیر در رشد عصبی، مشکلات یادگیری و احتمال بروز بیماری‌های مزمن در آینده اشاره کرد. هر چه سن بارداری هنگام تولد کمتر باشد، شدت این عوارض بیشتر خواهد بود.

در سوی دیگر، عوارض زایمان زودرس برای مادر شامل افزایش خطر خونریزی پس از زایمان، عفونت رحم و استرس‌های روانی ناشی از نگرانی درباره سلامت نوزاد است. علاوه بر این، زنانی که سابقه زایمان زودرس دارند در بارداری‌های بعدی نیز بیشتر در معرض تکرار این مشکل قرار می‌گیرند.

در مجموع، شناخت عوامل خطر و مراجعه منظم به پزشک در دوران بارداری نقش کلیدی در پیشگیری از زایمان زودرس و کاهش عوارض آن دارد. مراقبت‌های پزشکی به موقع می‌تواند احتمال بروز این مشکلات را تا حد زیادی کاهش دهد و شانس تولد نوزاد سالم را افزایش دهد.

نتیجه‌گیری

پیشگیری از زایمان زودرس نیازمند رعایت مجموعه‌ای از راهکارها و اقدامات مرتبط با سبک زندگی سالم، مراقبت‌های پیش از بارداری و توجه به وضعیت سلامتی عمومی است. حفظ تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش استرس، پرهیز از مصرف مواد مخدر و سیگار و مراجعه منظم به پزشک از مهم‌ترین اقداماتی هستند که می‌توانند خطر زایمان زودرس را کاهش دهند.

همچنین، مراقبت‌های پزشکی و مشاوره‌های منظم در دوران بارداری به تشخیص و مدیریت عوامل خطر کمک می‌کنند. با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان به حفظ سلامت مادر و نوزاد و کاهش احتمال زایمان زودرس کمک کرد.

لازم به ذکر است که اگر خواهان دریافت مشاوره رایگان هستید می‌توانید از طریق شماره تلفن 09198400065 با دکتر شیرین شمس در ارتباط باشید.

سوالات متداول پیشگیری از زایمان زودرس